LE YOGA DU RIRE
Qu'est-ce que le yoga du rire ?
Le yoga du rire nous vient d’Inde. Son inventeur Madan Kataria est médecin généraliste. Il s’est inspiré du yoga en créant cette technique simple et accessible à tous.
Homme de science et de cœur, il s’intéresse à la bonne santé de son prochain. En s’inspirant du yoga, il invente une technique simple et accessible au plus grand nombre basée sur le rire.
Nous rions moins de 2 minutes par jour alors qu’en 1940 la moyenne journalière s’élevait à 20 minutes environ ! Trop peu pour en ressentir un quelconque bénéfice sur la santé.
Dans le yoga du rire il n’y a pas besoin d’avoir recours à l’humour, aux blagues ou à la comédie. Il s’agit d’une simple pratique en groupe sous formes de petits exercices ludiques et rythmés ponctuées de temps de respirations, d’une méditation du rire souvent allongée et libre.
La séance se termine par un temps de relaxation guidée permettant un retour au calme.
Le rire devient rapidement naturel et contagieux.
L’action entraîne l’émotion, le rire provoque la sécrétion d’endorphines dans le cerveau qui sont des hormones favorisant le bien être.
Les bienfaits :
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Réduit le stress, l’anxiété, les angoisses, les émotions et pensées négatives
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Favoriser la confiance, l’estime et la connaissance de soi
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Il améliore globalement notre santé en renforçant notre système immunitaire sans effort, juste en riant
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C’est un excellent exercice cardiovasculaire 10 minutes de rire équivaut à 30 minutes de rameur
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Il développe une attitude positive, améliore les relations et aide à dépasser les situations difficiles.
Personnes concernées :
- Toutes personnes désireuses d’y participer (tout public)
L’intervenant :
- Un Animateur en Yoga du rire et à des techniques de relaxation, formé à l’Institut Français et International du Yoga du Rire et du Rire Santé.
Tarif : Me consulter